Praktisk information
Herunder kan du læse mere om hold undervisning.
Læs mere
Kundalini yoga
Kundalini yoga er bevidsthedens yoga - en nærværende, fysisk og spirituel yogapraksis.
Essensen af denne praksis er at frigøre energien kaldet kundalini, der ligger i bunden af rygsøjlen, gennem bevægelse, meditation, åndedrætsøvelser og mantra, for at styrke sind, krop og sjæl.
Øvelserne hjælper med at berolige sindet og reducere stress.
Yogaen kan sagtens praktiseres siddende på en stol, hvis du er fysisk udfordret.
Hvis dette er nødvendigt for dig, bedes du meddele dette ved hold booking, så jeg er velforberedt.
Den fysiske praksis - inkludere dynamiske bevægelser, kaldet kriyaer, der sigter mod at styrke kroppen og frigøre blokeringer i energibanerne.
Åndedrætsøvelser - bruges til at øge energi niveauet og balancere nervesystemet.
Mantra chanting - hvor udvalgte lyde eller sætninger gentages. Mantra og de vibrationer der skabes, hjælper med at balancere, skabe focus og løfte humøret.
Meditation - er en central del af Kundalini yoga, og bruges til at fordybe sig, styrke den mentale ro og opnå en dybere forbindelse til universet.
Gaven ved kundalini yoga:
Bedre iltoptagelse – dybere vejrtrækning giver mere energi
Mere ro i kroppen – reducerer stress og uro
Øget mental klarhed – lettere at fokusere og være til stede
Mere livsenergi – aktiverer kroppens naturlige energi
Bedre kropsbevidsthed – mærk dig selv helt ned i detaljen
Styrket nervesystem – gør dig mere modstandsdygtig
Indre balance – både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt
Essensen af denne praksis er at frigøre energien kaldet kundalini, der ligger i bunden af rygsøjlen, gennem bevægelse, meditation, åndedrætsøvelser og mantra, for at styrke sind, krop og sjæl.
Øvelserne hjælper med at berolige sindet og reducere stress.
Yogaen kan sagtens praktiseres siddende på en stol, hvis du er fysisk udfordret.
Hvis dette er nødvendigt for dig, bedes du meddele dette ved hold booking, så jeg er velforberedt.
Den fysiske praksis - inkludere dynamiske bevægelser, kaldet kriyaer, der sigter mod at styrke kroppen og frigøre blokeringer i energibanerne.
Åndedrætsøvelser - bruges til at øge energi niveauet og balancere nervesystemet.
Mantra chanting - hvor udvalgte lyde eller sætninger gentages. Mantra og de vibrationer der skabes, hjælper med at balancere, skabe focus og løfte humøret.
Meditation - er en central del af Kundalini yoga, og bruges til at fordybe sig, styrke den mentale ro og opnå en dybere forbindelse til universet.
Gaven ved kundalini yoga:
Bedre iltoptagelse – dybere vejrtrækning giver mere energi
Mere ro i kroppen – reducerer stress og uro
Øget mental klarhed – lettere at fokusere og være til stede
Mere livsenergi – aktiverer kroppens naturlige energi
Bedre kropsbevidsthed – mærk dig selv helt ned i detaljen
Styrket nervesystem – gør dig mere modstandsdygtig
Indre balance – både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt
